Ang pagkaon sa Maggi usa sa labing epektibo. Uban sa tabang niini, mahimo nimong mawad-an hangtod sa 10-12 kg, ug ang resulta nagsaad nga molungtad. Ania ang Maggi egg diet sa 4 ka semana. Kini usa ka gipalugway, ug nahimong popular kaayo, nga bersyon sa orihinal nga pagkaon sa Maggi sulod sa 2 ka semana, nga giipon alang sa Punong Ministro sa England nga si Margaret Thatcher. Ang mga diyeta walay kalabotan sa mga bouillon cubes nga parehas nga ngalan.
Ang pagkaon sa Maggi ubos-kaloriya. Ang menu kinahanglan nga hugot nga sundon kon dili ang gipaabot nga epekto dili mahitabo. Gilangkuban kini sa usa ka espesyal nga paagi, gikan sa mga produkto diin ang lawas mogugol og dugang nga kusog aron matunaw ug magsugod sa pagsunog sa sobra nga tambok ingon usa ka sangputanan sa pagbalhin sa metabolismo. Ang pagkaon maayo nga gitugotan ug ang pagkaon dali nga andamon.
Kaniadto, gituohan nga ang pagkaon sa daghang mga itlog sa usa ka adlaw dili mapuslanon ug makadaot pa, tungod kay kini nagdala sa pagtaas sa lebel sa kolesterol sa dugo. Napamatud-an na karon nga wala’y daotan kung dili ka mokaon og daghang carbohydrates ug tambok kauban ang mga itlog. Ang labing kaayo nga kaayohan gikan sa mga itlog sa baryo ug manok.
Mga lagda sa pagkaon sa Maggi
- Ang mga itlog lisud lutoon.
- Ang manok kuhaon gikan sa panit ug tambok sa dili pa lutoon.
- Ang karne, manok ug isda labing maayo nga kan-on nga linuto o linat-an; gitugutan ang pinirito, apan walay lana, sa usa ka frying pan nga adunay non-stick coating. Ang karne ug tinadtad nga karne dili tambok.
- Ang mga utanon gilat-an sa tubig, alisngaw, o linat-an. Mahimo nimong idugang ang mga panakot, sibuyas, ahos; asin sa gamay nga kantidad. Ang mga sabaw ug mga panimpla nga adunay mga pampalami sa lami gidili.
- Ang salad sa utanon sa menu usa ka salad nga gihimo gikan sa presko nga mga utanon nga wala’y pagdugang lana o mayonesa. Mahimo nimong gamiton ang mga salad dressing nga walay lana (nga adunay yogurt, lemon o lime juice, bino o apple cider vinegar, lasaw sa tubig).
- Pag-inom labing menos duha ka litro nga likido kada adlaw. Tsa ug kape - sa bisan unsang oras, apan walay asukar ug gatas. Mahimo nimong gamiton ang usa ka kapuli sa asukal. Ang Stevia usa ka natural nga tam-is sa tanum sa mga tablet o extract, 10-15 ka beses nga mas tam-is kaysa asukal.
- Kung ang gidaghanon sa usa ka produkto wala gipakita sa menu, nan kini mahimong kan-on nga walay mga pagdili.
- Mas maayo nga magsugod sa usa ka pagkaon sa Lunes aron walay kalibog sa menu. Kung sa usa ka lahi nga adlaw sa semana, unya sa menu sa Lunes.
- Kung gusto gyud nimo mokaon, mahimo kang mag-snack - hilaw ug/o linuto nga non-starchy nga mga utanon: cucumber, repolyo, tam-is nga paminta, lettuce, Chinese cabbage, green beans, celery.
gidili: asukar, mantekilya ug tanang tambok, mayonesa, patatas, puti nga pan, karnero, prutas nga adunay taas nga glycemic index (hinog nga saging, pakwan, melon, ubas, persimmons, peras, uga nga igos, mangga, kapayas), uga nga prutas.
Maggi egg diet menu alang sa 4 ka semana
Ang pamahaw sa unang duha ka semana sa pagkaon sa Maggi kanunay nga pareho: usa o duha ka lisud nga linuto nga itlog, 1/2 o 1 kahel (orange), itom nga kape o tsa nga walay asukar.
Semana 1
Lunes
Paniudto: bisan unsang gidaghanon sa mga prutas nga parehas nga klase (mansanas, peras, kahel, ug uban pa).
Panihapon: karne o tinadtad nga karne.
Martes
Paniudto: manok.
Panihapon: duha ka itlog, salad sa utanon, usa ka piraso sa pan (toast o crispbread), usa ka grapefruit o orange.
Miyerkules
Paniudto: ubos nga tambok nga keso, kutob sa imong gusto, kamatis, usa ka piraso sa pan o crispbread.
Panihapon: pagkaon nga karne (minced meat).
Huwebes
Paniudto: bunga sa usa ka matang sa bisan unsa nga gidaghanon.
Panihapon: karne, utanon salad.
Biyernes
Paniudto: duha ka itlog, linuto nga mga utanon.
Panihapon: linuto nga, fried o stewed isda, utanon salad, grapefruit o orange.
Sabado
Paniudto: bisan unsang gidaghanon sa usa ka matang sa prutas.
Panihapon: karne nga adunay mga utanon.
Pagkabanhaw
Paniudto: manok, linuto o linuto nga mga utanon, presko nga kamatis, usa ka grapefruit o orange.
Panihapon: mga utanon nga parehas nga klase - gilat-an, gi-steamed, o nilaga.
Semana 2
Lunes
Paniudto: karne nga adunay salad sa utanon.
Panihapon: duha ka itlog, usa ka matang sa lab-as nga utanon, tingali sa porma sa salad, grapefruit o orange.
Martes
Paniudto:karne ug utanon salad.
Panihapon: duha ka itlog, grapefruit o orange.
Miyerkules
Paniudto: karne, pepino.
Panihapon: duha ka itlog, grapefruit (orange).
Huwebes
Paniudto: duha ka itlog, ubos-tambok puti nga keso, linuto nga o stewed mga utanon.
Panihapon: duha ka itlog.
Biyernes
Paniudto: isda.
Panihapon: duha ka itlog.
Sabado
Paniudto: karne, presko nga kamatis, grapefruit (orange).
Panihapon: presko nga prutas o fruit salad sa bisan unsang gidaghanon.
Pagkabanhaw
Paniudto: manok, presko nga kamatis, linuto nga utanon, grapefruit o orange.
Panihapon: parehas sa paniudto.
Semana 3
Ang pamahaw sa unang duha ka semana gikansela na. Ang mga produkto nga gipakita sa menu gigamit sa tibuok adlaw, sa bisan unsang oras ug sa bisan unsang gidaghanon. Dili ka makadugang bisan unsa.
Lunes
Mga prutas gawas sa saging, ubas, petsa, persimmons, peras, pakwan, melon, igos, mangga ug kapayas.
Martes
Bisan unsang linuto nga utanon, gawas sa patatas, bisan unsang salad sa utanon.
Miyerkules
Lab-as nga mga prutas, gawas sa mga gidili sa Lunes, linuto nga mga utanon, utanon salads.
Huwebes
Linuto nga isda o stewed, linuto nga mga utanon sa usa ka matang, hilaw nga repolyo, lettuce.
Biyernes
Karne o manok, linuto nga mga utanon.
Sabado ug Domingo
Sa Sabado adunay pagpili sa prutas sa usa ka matang, gawas sa mga gidili sa Lunes; sa Dominggo - bunga sa usa ka lain-laing mga matang.
Semana 4
Sama sa ikatulong semana, walay pamahaw nga itlog. Ang menu naglangkob sa adlaw-adlaw nga allowance sa mga produkto, nga independente nga giapod-apod sa daghang mga pagkaon.
Lunes
- usa ka quarter sa linuto nga manok, o parehas nga kantidad sa linuto nga karne, o usa ka lata sa de-latang tuna nga walay lana (kon ang de-latang pagkaon anaa sa lana, ang mga piraso gihugasan);
- usa ka piraso sa pan/toast/tinapay;
- tulo ka kamatis;
- upat ka pepino;
- usa ka grapefruit o orange.
Martes
- linuto nga karne - dili molapas sa 200 g;
- usa ka piraso sa pan/toast/tinapay;
- tulo ka kamatis;
- upat ka pepino;
- usa ka prutas nga mapilian: apple, pear, grapefruit o orange.
Miyerkules
- usa ka kutsara nga cottage cheese o puti nga low-fat nga keso;
- pipila ka linuto nga mga utanon (gamay nga plato);
- usa ka piraso sa pan/toast/tinapay;
- duha ka kamatis;
- duha ka pepino;
- usa ka grapefruit o orange.
Huwebes
- tunga sa linuto nga manok;
- usa ka piraso sa pan/toast/tinapay;
- tulo ka kamatis;
- usa ka pepino;
- usa ka grapefruit o orange;
- bisan unsang gitugotan nga prutas.
Biyernes
- duha ka itlog;
- tulo ka kamatis;
- usa ka pag-alagad sa utanon salad;
- grapefruit (kahel).
Sabado
- linuto nga dughan sa manok, duha ka piraso;
- cottage cheese o feta cheese, dili molapas sa 150 g;
- usa ka baso nga curdled nga gatas;
- usa ka piraso sa pan/toast/tinapay;
- duha ka kamatis;
- duha ka pepino;
- usa ka grapefruit (orange).
Pagkabanhaw
- usa ka lata sa de-latang tuna nga walay lana;
- usa ka kutsara nga cottage cheese;
- usa ka gamay nga plato sa linuto nga mga utanon;
- usa ka piraso sa pan/toast/tinapay;
- duha ka kamatis;
- duha ka pepino;
- usa ka grapefruit o orange.
Alang sa pagpalambo sa mga bitamina ug microelements idugang ang mga utanon sa salads, karne, isda, utanon pinggan, isablig sa toast ug keso.
Ug bisan pa ang pagkaon dili maayo. Okay pnaglakip sa bitamina-mineral complex ug omega-3 fatty acids. Ang mga bitamina, microelement ug omega-3 hinungdanon kung mawad-an sa timbang. Gipakunhod nila ang panghubag, nga kanunay nga adunay sobra nga gibug-aton, ug makatabang sa pagtangtang sa mga produkto sa pagkaguba sa tambok. Ang taas nga kalidad nga mga pagpangandam nga adunay natural, dali nga matunaw nga mga sangkap ang naghatag tinuod nga mga sangputanan. Kini ang mga tambal nga gihimo sumala sa internasyonal nga sumbanan sa GMP.
Balika ang pagkaon
Kung ang pagkaon kinahanglan nga gisubli dayon pagkahuman sa pagkompleto, nan ang una ug ikaupat nga semana gisubli. Apan kasagaran kini wala gikinahanglan.
Ang pagbag-o sa menu, paglaktaw sa mga pagkaon ug pagkahugno mahimong makawala sa tanan nga mga resulta.
Paggawas gikan sa pagkaon sa Maggi
Ang pagbiya sa pagkaon sa Maggi, sama sa ubang mga diyeta, gikinahanglan sa hinay-hinay. Kinahanglan ka nga mokaon og gamay sulod sa usa ka semana. Ayaw pagkaon sa pinirito o sobra ka tambok nga mga pagkaon. Limitahi ang asukal ug mga produkto nga adunay sulod niini kutob sa mahimo, puti nga harina nga mga produkto, patatas, naproseso nga mga pagkaon, margarine ug mga produkto nga adunay sulod niini, mayonesa, fast food, alkohol. Mao kini ang mga pagkaon, nga ang sobra niini makabalda sa metabolismo ug sa katapusan mosangpot sa katambok ug sakit.
Kaon og natural nga mga pagkaon, dili mga processed foods ug sausages. Ilakip ang mga cereal, legumes, presko ug linuto nga mga utanon, mga utanon, himsog nga tambok (tambok nga isda, cold-pressed olive ug flaxseed oil, nuts ug liso, avocado ug lubi) sa imong pagkaon - mga pagkaon nga nahimong basehan sa himsog nga pagkaon.
Kung ang imong pagkaon gibase sa himsog nga pagkaon, unya matag karon ug unya mahimo nimong tugutan ang imong kaugalingon nga daghan (apan sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon!). Lihok pa. Bisan ang yano nga paglakaw adunay positibo nga epekto.
Ang pagkaon sa itlog sa Maggi kontraindikado ubos sa edad nga 18 ka tuig, menopause, hilabihang katambok (body mass index labaw sa 30), atay ug kidney mga sakit, pagmabdos ug breastfeeding, diabetes, itlog alerdyi. Aron mas segurado, kinahanglang mokonsulta ka sa doktor.
Kung sa panahon sa pagkaon gibati nimo nga nagkagrabe: dugang nga kahuyang, pagkalipong, sakit sa tiyan, ug uban pa, kinahanglan nimong hunongon ang pagkaon!
Mahitungod sa mga paglapas sa pagkaon ug pagkaguba
Usahay grabe ang akong pangandoy sa tam-is. Kini tungod kay ang pagkaon adunay daghang mga pagdili ug ang gidaghanon sa pagkaon limitado. Ang panguna nga hinungdan sa mga pangandoy alang sa mga tam-is ug pagkaadik sa asukal mao ang usa ka dili balanse nga pagkaon sa dugay nga panahon, nga nagdala sa pagkadili balanse sa hormonal ug mga sunod-sunod nga mga sakit sa metaboliko. Kon mas sobra ka sa imong timbang, mas madaot ang imong metabolismo, ug ang pangandoy alang sa mga tam-is mahimong dili mapugngan. Kini nga kondisyon dili na mawagtang pinaagi sa pagkaon, kondili pinaagi sa restorative nutrition. Ang mga tam-is naglakip dili lamang sa tradisyonal nga mga tam-is, apan usab ang mga uga nga prutas ug hinog nga saging, tungod kay kini adunay taas nga glycemic index, ug ang epekto halos parehas sa gikan sa asukal. Ang mga tam-is delikado tungod kay kini hinungdan sa pag-ubos sa lebel sa asukal sa dugo: paspas nga pagtaas ug pagkunhod. Ang ingon nga mga pagbag-o hinungdan sa usa ka pagbati sa kagutom ug usa ka pagkahugno posible. Ang mga pagkaguba sa carbohydrates ug fats delikado. Kung "nakasala" ka, ayaw paggutom sa sunod nga adlaw, sunda ang menu, idugang ang hilaw nga mga utanon. Kung wala nimo gibati nga nakabalik ka sa dalan, o gigutom ka kaayo, labing maayo nga biyaan ang pagkaon.
Nahitabo nga ang usa ka tawo mokaon og karne kung wala kini sa menu. Ang maniwang nga karne usa ka produkto sa pagkaon, apan ang mga lagda gilapas gihapon. Human sa pagkaguba sa "karne", dili na kinahanglan nga magsugod pag-usab sa pagkaon. Ang pagkaon sa Maggi nanginahanglan higpit nga pagsunod, tungod kay ang menu espesyal nga gipili aron mapalambo ang epekto sa pagsunog sa tambok. Sunda ang mga lagda!